खाद्य पदार्थ जो गर्म रखने और सर्दियों की बीमारियों को रोकने में मदद करते हैं

Video खाद्य पदार्थ जो गर्म रखने और सर्दियों की बीमारियों को रोकने में मदद करते हैं

शरीर को गर्म रखने और सर्दी से होने वाली बीमारियों को रोकने और ठीक करने के लिए, आपको निम्नलिखित खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए:

लहसुन

खाद्य पदार्थ जो गर्म रखने और सर्दियों की बीमारियों को रोकने में मदद करते हैं

लहसुन को एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक के रूप में जाना जाता है, जो आपको सर्दी, फ्लू से बचाने में मदद करता है और लहसुन खाने से कैंसर, हृदय रोगों से भी बचाव होता है। दैनिक भोजन में, आपको न केवल पकवान को अधिक समृद्ध बनाने के लिए थोड़ा लहसुन जोड़ना चाहिए, बल्कि यह आपको स्वस्थ बनाने में भी मदद करेगा, जिससे आपको आने वाली सर्दी से उबरने में मदद मिलेगी।

काले सेम

खाद्य पदार्थ जो गर्म रखने और सर्दियों की बीमारियों को रोकने में मदद करते हैं

सामान्य, मीठा स्वाद, रेचक प्रभाव, पौष्टिक रक्त, काली बीन्स अधिक खाने से सर्दियों में कई बीमारियों से बचाव होगा। आप ब्लैक बीन टी को प्रेशर कुकर में ब्लैक बीन्स डालकर पका सकते हैं, बीन्स को बहुत नरम बनाने के लिए लगभग 40 मिनट तक पकाएं, या सर्दियों में एक पारिवारिक भोजन बनाएं जो बहुत गर्म और पौष्टिक होगा।

सबजी

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सब्जियों, गहरे हरे रंग के खाद्य पदार्थों में शरीर के लिए आवश्यक कई विटामिन, कैल्शियम, फाइबर और खनिज होते हैं। सब्जियां प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करती हैं, स्वस्थ फेफड़ों की मदद करती हैं, आप सब्जियों के साथ कई व्यंजन तैयार कर सकते हैं जैसे कि हलचल-तलना, उबला हुआ, सूप पकाना ... दोनों पूरक पोषक तत्व और आपके परिवार के भोजन को समृद्ध करते हैं।

शकरकंद

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फाइबर में समृद्ध, वसा में कम, कैलोरी, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट में कम, शकरकंद शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं, प्रभावी रूप से वायरस, बैक्टीरिया के आक्रमण को रोकते हैं जो अक्सर मौसम में गुणा और बढ़ते हैं। पीतल। मीठे आलू भी कब्ज के इलाज के लिए बहुत अच्छा काम करते हैं, यदि आप अक्सर कब्ज से पीड़ित होते हैं, तो बहुत सारे मीठे आलू होते हैं।

लाल मांस

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रेड मीट प्रोटीन से भरपूर होता है, ठंड से लड़ने में मदद करने के लिए आयरन, विटामिन, मिनरल्स से भरपूर होता है, शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, बीफ, भेड़ का बच्चा ठेठ लाल मीट होते हैं, शरीर को गर्म रखने के लिए बहुत खाते हैं, खून को मजबूत करते हैं , एनीमिया का इलाज। इसके अलावा, लाल फल और सब्जियों का भी एक ही प्रभाव है, स्वास्थ्य लाभ के साथ जितना संभव हो उतना खाने के लिए याद रखें।

अदरक

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अदरक में गर्म गुण होते हैं, सर्दियों में आपके शरीर के लिए बहुत अच्छा गर्म भोजन है, हर सुबह एक गिलास अदरक की चाय न केवल आपको गर्म रखने में मदद करती है, बल्कि आपको एक नया दिन शुरू करने के लिए और अधिक सतर्क करती है। अदरक भी गले या नाक में गले में खराश, बहुत प्रभावी ढंग से फ्लू के कारण भीड़ के इलाज के लिए काम करता है!

इस सर्दी में अपने शरीर के लिए अच्छे खाद्य पदार्थों के साथ स्वस्थ रहें। हमारे साथ साझा करें कि आप अपने परिवार को किस तरह के खाद्य पदार्थों के साथ अपने परिवार को गर्म और प्रभावी रख सकते हैं!

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