फिटनेस घड़ियाँ इन दिनों अविश्वसनीय रूप से लोकप्रिय हैं, और गार्मिन बाजार में कुछ बेहतरीन बनाती है। भले ही आपके पास कोई भी Garmin घड़ी हो, आपको इसका अधिकतम लाभ उठाने के लिए Garmin Connect ऐप की आवश्यकता होगी।
गार्मिन कनेक्ट में लक्ष्य सुविधा आपको दौड़ने, तैरने, साइकिल चलाने या कस्टम लक्ष्य बनाने की सुविधा देती है। प्रत्येक लक्ष्य कई अनुकूलन विकल्प प्रदान करता है।
डेस्कटॉप से गार्मिन डिवाइस पर लक्ष्य कैसे बनाएं
उदाहरण के लिए, आप दूरी या समय-सीमा का लक्ष्य बना सकते हैं। हालांकि, आप लक्ष्यों को केवल गार्मिन कनेक्ट वेबसाइट पर बना और ट्रैक कर सकते हैं, मोबाइल ऐप पर नहीं। इसलिए, एक कसरत लक्ष्य बनाने के लिए, यहाँ आपको क्या करना है:
याद रखें, ड्रॉप-डाउन मेनू आपको कस्टम वर्कआउट बनाने का विकल्प भी देगा। यह संभव है कि कस्टम लक्ष्य के साथ आप जो प्रगति कर रहे हैं वह आपकी अपेक्षा के अनुरूप अपडेट न हो, इसलिए इसे ध्यान में रखें।
ऐसा तब हो सकता है जब आपका लक्ष्य बहुत विशिष्ट हो, उदाहरण के लिए, यदि आप "साइकिल चलाना" के बजाय "सड़क पर साइकिल चलाना" डालते हैं। गार्मिन कनेक्ट वेब ऐप पर, आप अपने सभी सक्रिय, भविष्य और पिछले लक्ष्यों को भी देखेंगे। आपके पास कसरत के लक्ष्यों का पूरा अवलोकन होगा।
गार्मिन कनेक्ट में अपने कदम के लक्ष्य को कैसे बदलें
जबकि कुछ लोगों के पास अपने गार्मिन उपकरणों के साथ अधिक महत्वाकांक्षी योजनाएँ हैं, अन्य इसका उपयोग अपने दैनिक कद��ों को ट्रैक करने के लिए करते हैं।
जबकि प्रति दिन 10,000 कदम चलने की सिफारिश की जाती है , यह संख्या किसी व्यक्ति की उम्र और समग्र स्वास्थ्य के आधार पर अलग-अलग होगी।
इसमें कोई संदेह नहीं है, चलना आपके लिए स्वस्थ है, और गार्मिन कनेक्ट आपको इसका ट्रैक रखने में मदद कर सकता है। हालांकि, जब आप गार्मिन डिवाइस खरीदते हैं, तो आपको चरण लक्ष्य के लिए एक डिफ़ॉल्ट सेटिंग मिलेगी। सौभाग्य से, आप इसे आसानी से बदल सकते हैं। ऐसे:
"एक्टिविटी ट्रैकिंग" सेक्शन के अंदर, आप "फ्लोर्स क्लाइम्ब्ड" और "वीकली इंटेंसिटी मिनट्स" के लिए दैनिक लक्ष्य भी निर्धारित कर सकते हैं।
नोट : सुनिश्चित करें कि आपके पास हमेशा Garmin Connect ऐप का नवीनतम संस्करण हो। अपडेट के लिए Google Play और ऐप स्टोर देखें ।
गार्मिन कनेक्ट में अपना वज़न लक्ष्य बदलें
लोग अपने आदर्श वजन पर नजर रखने के लिए गार्मिन कनेक्ट का उपयोग करते हैं - या तो कुछ पाउंड घटाकर या बढ़ा कर। यह आपको एक लक्ष्य वजन निर्धारित करने और फिर अपनी प्रगति को ट्रैक करने की अनुमति देता है।
अच्छी खबर यह है कि अगर आप चाहें तो अपना लक्ष्य वजन हमेशा बदल सकते हैं। यहाँ आपको क्या करना है:
आपका गार्मिन डिवाइस आपके वजन को ट्रैक नहीं करता है। इसके बजाय, आपको मैन्युअल रूप से वजन दर्ज करना होगा या स्मार्ट स्केल का उपयोग करना होगा जो गार्मिन कनेक्ट ऐप से जुड़ता है।
अतिरिक्त अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
1. क्या मेरे द्वारा अन्य प्लेटफ़ॉर्म से आयात की जाने वाली गतिविधियों की गणना की जाएगी?
जब आप आकार में आ रहे हों तो एक से अधिक फिटनेस प्लेटफॉर्म का उपयोग करना बहुत आम है। यदि आपके पास गार्मिन घड़ी है, तो गार्मिन कनेक्ट ऐप आपका पसंदीदा डैशबोर्ड है।
हालाँकि, जो लोग अन्य फ़िटनेस ऐप्स का उपयोग करते हैं, वे गतिविधियों को Garmin Connect में आयात कर सकते हैं। कई एप्लिकेशन समर्थित हैं, और यह कैसे काम करता है, यह समझाने के लिए, हम आपको दिखाएंगे कि स्ट्रैवा और गार्मिन कनेक्ट को कैसे जोड़ा जाए।
स्ट्रावा एक लोकप्रिय फिटनेस ऐप है जिसका उपयोग कई धावक, साइकिल चालक और तैराक करते हैं, खासकर प्रतियोगिताओं की तैयारी करते समय। यहां बताया गया है कि आप स्ट्रावा से गार्मिन कनेक्ट में डेटा कैसे आयात करते हैं:
1. अपना गार्मिन कनेक्ट ऐप खोलें और "सेटिंग्स" पर जाएं।
2. "कनेक्टेड ऐप्स" चुनें और फिर सूची में "स्ट्रैवा" (या कोई अन्य ऐप) खोजें।
3. "अपनी गतिविधियों को स्ट्रावा से गार्मिन कनेक्ट पर अपलोड करें" के संकेत को स्वीकार करें।
4. आपकी सभी गतिविधियां स्वचालित रूप से आयात की जाएंगी। हालाँकि, इसमें कुछ पल लग सकते हैं।
इसके अलावा, गार्मिन कनेक्ट स्ट्रावा पर आपकी पिछले 90 दिनों की गतिविधि को सिंक करेगा।
आप Garmin Connect में गतिविधियों को मैन्युअल रूप से भी आयात कर सकते हैं। सबसे पहले, आपको ऐप के वेब संस्करण का उपयोग करना होगा, "आयात डेटा" चुनें और फिर "ब्राउज़ करें" पर क्लिक करें।
4. मैं गार्मिन कनेक्ट में एक चुनौती कैसे बना सकता हूँ?
कुछ लोगों को सबसे अच्छा परिणाम तब मिलता है जब वे दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा करते हैं। गार्मिन कनेक्ट आपको उपयोगकर्ताओं को एक दूसरे के खिलाफ प्रतिस्पर्धा करने में सक्षम बनाकर उस ड्राइव का लाभ उठाने की अनुमति देता है।
कोई भी एक दिन, सप्ताह या उससे भी अधिक समय के लिए तैराकी, दौड़ या साइकिल चलाने की चुनौती में शामिल हो सकता है। यहां बताया गया है कि यह कैसे काम करता है:
1. अपना गार्मिन कनेक्ट ऐप खोलें और स्क्रीन के नीचे "चुनौतियां" ढूंढें।
2. चुनौती के लिए दूसरों को आमंत्रित करने के लिए "चैलेंज बनाएं" और फिर "कनेक्शन" पर टैप करें।
3. "अगला" पर टैप करें और फिर "चुनौती का प्रकार" चुनें।
4. "चैलेंज अवधि" चुनें और "लेट्स डू दिस" पर टैप करें।
चुनौती के विजेता को गार्मिन कनेक्ट ऐप में आधिकारिक लीडरबोर्ड अनुभाग में घोषित किया जाएगा। आपको एक ईमेल भी मिलेगा।
गार्मिन के साथ हर लक्ष्य को प्राप्त करना
गार्मिन उपकरणों में कई शानदार विशेषताएं और अनुकूलन विकल्प हैं। इसके अलावा, वे गार्मिन कनेक्ट ऐप के माध्यम से आसानी से प्रबंधित किए जा सकते हैं। आप कदम लक्ष्य और वजन लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं और गार्मिन कनेक्ट ऐप को कई तृतीय-पक्ष ऐप के साथ सिंक कर सकते हैं।
कसरत एकमात्र विशेषता है जिसके लिए आपको लक्ष्यों के संदर्भ में सेटअप और ट्रैकिंग के लिए वेब ऐप का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। यह कुछ हद तक असुविधाजनक हो सकता है, यह देखते हुए कि ऐप बाकी सब कुछ कर सकता है, लेकिन अभी यह इसी तरह काम करता है। आप गार्मिन का उपयोग चुनौतियाँ बनाने, अपनी नींद को ट्रैक करने और बहुत कुछ करने के लिए भी कर सकते हैं।
क्या आप गार्मिन उपकरणों का उपयोग करते हैं? आपको गार्मिन कनेक्ट ऐप कैसा लगा? नीचे टिप्पणी अनुभाग में हमें बताएं।
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